Hoe voel jij je vandaag?

Het is een vraag die je misschien al een miljoen keer hebt gehoord. Misschien heb je hem zelfs vandaag gesteld aan iemand anders. Maar hoe vaak geef je echt een eerlijk antwoord? Niet die snelle: ‘Goed, hoor,’ of ‘Druk,’ maar een antwoord dat verder gaat. ‘Ik voel me gelukkig.’ ‘Ik voel me nieuwsgierig.’ Of: ‘Ik voel me verloren.’ Wat je ook voelt, het roept vaak een andere vraag op: waarom voel ik me eigenlijk zo?

Gevoelens lijken soms zomaar uit de lucht te vallen. Iets overkomt je, een situatie of een opmerking, en ineens voel je iets. Maar hoe komt dat? Wat gebeurt er in ons lichaam en ons brein dat bepaalt of we blij, gespannen, verdrietig of juist hoopvol zijn? En het belangrijkste: wat als we daar meer grip op kunnen krijgen dan we denken?

Waar komen gevoelens vandaan?

We denken vaak dat onze emoties volledig bepaald worden door wat er om ons heen gebeurt. Een compliment maakt je blij, een slechte dag op je werk trekt je omlaag. Het lijkt zo logisch. Maar de waarheid is veel interessanter: je gevoelens ontstaan niet door wat er gebeurt, maar door hoe je denkt over wat er gebeurt.

Stel je eens voor: je zit in de file. De auto’s kruipen vooruit, rood licht overal. De ene persoon denkt: ‘Wat een tijdverspilling.’ De ander denkt: ‘Mooi, even een moment voor mezelf.’ Het zijn dezelfde rode achterlichten, dezelfde tijd die verstrijkt. Maar de gevoelens die erbij horen? Die zijn compleet anders.

De kracht van je gedachten

Het is misschien geen nieuws dat gedachten een grote rol spelen in hoe je je voelt. Maar wat wél bijzonder is, is dat je die gedachten kunt beïnvloeden. Dat betekent niet dat je nooit meer verdrietig, boos of onzeker zult zijn – die gevoelens horen bij het leven. Maar het betekent wel dat je meer regie kunt nemen. Je kunt leren om anders naar situaties te kijken, en daarmee gevoelens te veranderen.

Het begint met bewustzijn. Welke gedachten spelen er op de achtergrond? Hoe interpreteer je wat je meemaakt? En hoe beïnvloedt dat je emoties? Zodra je dat begint te zien, ontstaat er ruimte om keuzes te maken. Om te kiezen voor gedachten die je helpen in plaats van tegenwerken. Dat geeft niet alleen rust, maar ook kracht.

Een uitnodiging tot bewustzijn

Hoe voel jij je vandaag? Het is niet zomaar een vraag. Het is een kans om stil te staan. Om je gedachten en gevoelens met zachtheid te onderzoeken, zonder oordeel. Want in dat bewustzijn ligt een sleutel. Niet om alles te controleren – dat kan niemand – maar om meer vrijheid te vinden in hoe je reageert op wat het leven je brengt.

Wil jij ook de regie over je gevoelens?

Dit is precies waar ik als Vitaal- en Gelukstherapeut mensen bij help: hoe je bewuster kunt omgaan met je gedachten en gevoelens, en hoe je daarmee meer balans en geluk in je leven kunt brengen. Ik geef ook lezingen en workshops over dit onderwerp, waarin ik inzichten combineer met praktische tools. Neem een kijkje op mijn website of stuur me een bericht: info@vitaal-theraqpie.nl. Ik help je graag.