Het 4-Stappenplan: doorbreek negatieve denkpatronen
Leer hoe je controle krijgt over hoe je je voelt en mentale rust, veerkracht en balans vindt in je dagelijks leven.
Het 4-Stappenplan
Een holistische aanpak voor blijvende verandering
Met mijn 4-stappenplan leer ik je om negatieve denkpatronen te doorbreken, om weer zelf te bepalen hoe je je voelt en innerlijke rust te vinden. Eindelijk leven in balans. Ik combineer therapieën zoals, natuurgeneeskunde, mycotherapie, ademhalingstechnieken, Hatha Yoga / meditaties en mindfulness tot een unieke en ijzersterke therapie, om je mentaal en fysiek in balans te brengen.
Jij krijgt:
- Een luisterend oor, zonder oordeel
- Een routebeschrijving naar geluk en emotionele veerkracht
- Innerlijke rust en balans
- Controle over je gedachten en emoties
- Inzicht in jezelf en je kernwaarden
Het 4-stappenplan
Negatieve denkpatronen zetten je vast in stress, angst, piekeren en zorgen. Het 4-stappenplan naar geluk helpt je om je negatieve patronen te doorbreken en je gedachten en emoties met elkaar in balans te brengen. Stap voor stap onderzoeken we welke belemmerende gedachten je tegenhouden, en leer je hoe je bewuster in het moment leeft. In vier stappen op weg naar grip op je gedachten en je emoties. Neem de regie over hoe je je voelt met het 4-stappenplan naar Geluk.
STAP 1:
Bewustworden van negatieve denkpatronen
Leer welke denkpatronen je vasthouden en leer hoe je ze kunt doorbreken. Bewustzijn is de eerste stap naar verandering.
STAP 2:
Doorbreken van beperkende overtuigingen
Breng in kaart wat ècht belangrijk voor je is en doorbreek de overtuigingen die dit blokkeren.
STAP 3:
Herstellen van de verbinding
met je ware gevoel
Verander je beperkende gedachten en herstel de verbinding met je ware gevoel. Creëer ruimte voor veerkracht en innerlijke rust.
STAP 4
In balans komen en blijven
en leren leven in het nu
Leer hoe je met mindfulness en en concrete oefeningen volledig aanwezig kan zijn in het moment. Krijg regie over je leven.
Wat je met het 4-Stappenplan kunt bereiken
Meer Geluk: Je krijgt grip op je gedachten en leeft bewuster, zonder vast te zitten in negatieve patronen.
Innerlijke Rust: Stress en mentale onrust nemen af, je voelt meer balans in je dagelijks leven.
Verbeterde Zelfkennis: Je leert wie je werkelijk bent, wat je belangrijk vindt, en maakt keuzes die hierop aansluiten.
Meer Energie en Focus: Je ervaart een diepgaande balans tussen lichaam en geest, wat je vitaliteit versterkt.
Tip: combineer het 4-Stappenplan met mijn boek ‘Bewust Gelukkig’
Mijn boek en gelukskompas ‘Bewust Gelukkig’ biedt aanvullende tools en inzichten om je verder te ondersteunen. Het geeft je de kans om de technieken die je leert tijdens het stappenplan thuis verder te oefenen, en helpt je zelfstandig verder te groeien.
Ik heb het geschreven als gelukskompas voor iedereen die op zoek is naar meer veerkracht, balans en welzijn en meer controle wil krijgen over zijn of haar emoties. Het boek helpt je stap voor stap om zelf de regie te nemen over je geluksgevoel en je leven weer terug in balans te brengen. Geen ingewikkelde theorieen, maar heldere inzichten en praktische oefeningen om stap voor stap te leren meer in het nu te leven.
Of je nu worstelt met somberheid, stress, boosheid, verdriet, angst, Bewust Gelukkig geeft je heel veel praktische informatie en oefeningen om je weer te voelen zoals je je zou willen voelen.
Ontvang een kennismakingsgesprek voor half tarief bij aanschaf van mijn boek: ‘Bewust Gelukkig
Bestel nu jouw exemplaar van ‘Bewust Gelukkig’ en krijg daarnaast altijd de mogelijkheid om een kennismakingsgesprek te boeken voor half tarief. Tijdens dit gesprek onderzoeken we samen of het 4-stappenplan geschikt is voor jouw persoonlijke situatie en doelen. We bespreken je specifieke uitdagingen en hoe je de principes uit het boek kunt inzetten als basis voor verdere begeleiding. Dit kennismakingsgesprek geeft je een helder beeld van hoe het 4-stappenplan je kan helpen nog dieper te werken aan je geluk en innerlijke balans.
N.B.: Wanneer je mijn boek hebt aangeschaft, kom je altijd in aanmerking voor deze aanbieding.
Wat anderen zeggen over ’het 4-Stappenplan
“Het 4-stappenplan heeft me geholpen om oude patronen te doorbreken. Ik heb minder last van boosheid en frustraties en voel me meer aanwezig en in balans.”
Jéan
“Marcel heeft met zijn combinatie van mindfulness, ademhaling en praktische oefeningen mijn leven echt veranderd. Ik ben veel positiever en veerkrachtiger. Ik kan veel beter omgaan met tegenslagen.”
Hermine
“Het 4-stappenplan heeft me heel erg geholpen om mijn somberheid te doorbreken. Ik zat vast in negatieve gedachten en wist niet hoe ik eruit moest komen. Ik voel nu veel meer positiviteit in mijn dagelijks leven. Het heeft me niet alleen inzicht gegeven in mijn denkpatronen, maar me ook praktische tools gegeven om dit gevoel vast te houden. Ik ben ontzettend dankbaar voor deze begeleiding.”
Bastiaan
Vitaal-therapie
Als vitaal-therapeut help ik je met je gezondheid en om je negatieve denkpatronen te doorbreken en de balans weer terug te vinden. Ontdek hoe mijn 4-stappenplan en holistische benadering je kunnen ondersteunen.
Nieuwsbrief Inschrijven:
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang tips over geluk, balans en vitaliteit.
Contact gegevens
E-mail: info@vitaal-therapie.nl
Telefoon: 0118-471823
Adres: Papegaaienburg 50,
4386 DA Vlissingen
Openingstijden: Maandag – Vrijdag: 08:00 – 18:00
© 2025- Alle rechten voorbehouden | Algemene voorwaarden | Privacy Statement